Hvilken mad man skal tage på en vandretur - vores layout og en liste over mad på en vandretur
Næsten enhver turist, der begynder at vandre, står over for spørgsmålet om, hvilken slags mad man kan tage på vandreturen. Fordi jo mere du tager, jo tungere er rygsækken, og jo mindre, jo større er chancen for at blive sulten. Det er klart, at alle har deres eget optimale, men alligevel vil jeg dele vores layout af den mad, som vi gik til vores første vandreture i Altai. Denne layout blev givet os af vores ven, en erfaren vandrere, men vi redidede det lidt for os selv, da vi spiser mere end ham, og vi elsker slik.
Jeg vil med det samme foretage en reservation, layoutet er delvis vegetarisk, men det forhindrer ikke mindst nogen i at bruge det. Eller, som en mulighed, omindgive det for dig selv.
Hvilken mad man skal tage på en vandretur - nuancerne
- Maden til turen er ikke ligesom den, vi plejede at spise derhjemme. Det vigtigste kriterium er vægt. I stedet for brød kan du f.eks. Tage brød i stedet for almindelig ost - tørret ost eller i det mindste hårdere i stedet for grøntsager og frugter - tørrede grøntsager og tørrede frugter. Det vil sige, at alt er tørt, da det er lettere.
- Jeg råder alle til en blanding af italienske tørre grøntsager (løg, gulerødder, persille, selleri), som undertiden sælges i supermarkeder. På grundlag af det er det godt at tilberede boghvede eller en slags suppe.
- Vi tager ikke semulje og pasta, fordi dette er den mest ubrukelige mad.
- I stedet for havregryn, er det praktisk at tage havregryngranola, fordi de allerede er med nødder og tørret frugt samt sukker. Det er kun tilbage at tilsætte vand og for eksempel mælkepulver.
- Som regel tager vi ikke dåse med os på grund af deres sværhedsgrad. Derudover bør banker ideelt føres bort og ikke brændes, hvilket heller ikke er meget praktisk..
- Med en vandretur er det fornuftigt at tage også krydderier, der er pakket i plastflasker fra under nogle vitaminer eller fra film. Jeg vil også anbefale at tage ikke en metalskål, men en plastbeholder med låg, dette er mere universelt. Du kan altid lukke noget og holde det behageligt med dine hænder, ikke varmere. Mere detaljeret liste over ting på en campingtur læse linket.
- Du skal lægge korn og alt løs i flere plastikposer (stykker 3), ellers samler du alt på en rygsæk. Endnu bedre er plastflasker på 0,5 og 0,6 egnede til denne eller solide ikke-engangsposer under tøjet eller endda klud (i betydningen en plastikpose i en kludpose).
- Hvis du går som en gruppe og skal lave mad sammen, skal du diskutere madlisten på forhånd, så hoveddelen falder sammen på stedet.
- På trods af at det antages, at naturen har brug for en masse kalorier, spiser jeg lidt mindre på en vandretur end derhjemme. Da du ved computeren kan slibe en masse ting og ikke lægge mærke til det.
- Hvis turen er kort 3-5 dage og ikke særlig vanskelig, tænker vi normalt ikke meget på, hvad mad der skal tages med på turen og trækker så meget mad, som vi vil.
- For at spare tilberedningstiden kan grød blødgøres på forhånd. For eksempel, hvis du efterlader boghveden gennemvædet med vand om natten, kan du ikke om morgenen overhovedet tilberede det om morgenen, opvarme til et maksimum. Samtidig gemmes gas og brænde..
Hvilken slags mad man kan tage på vandretur - italiensk blanding
Hvilken slags mad man skal tage på en tur - tørret brød
Krydderier, te, salt og et plastmadbak
Camping Mad liste
Vi har den vigtigste situation som denne - omkring 400 gram mad pr. Person per dag + valgfrie slik (ekstra sød, squashkaviar, frugter). Dette er nok for os, men vi spiser henholdsvis ikke til dumpet, men på en sådan måde, at vi forbliver lidt sultne. Hvis du spiser kød, kan du tilføje yderligere 100 gram gryderet om dagen (du kan fjerne noget fra det søde, eller du kan lade det være).
Her er en Excel-fil med vores layout. For at tælle det ønskede antal dage skal du blot skifte celle med dagene. Kolonne «pr. dag, kg» betyder ikke reelt forbrug pr. dag, for i aften spiser du boghvede, og i morgen ris. Tilsvarende med søde og andre positioner..
Vores standard måltider er:
- Om morgenen havregryn med tørrede frugter + te / kakao.
- Om eftermiddagen kun snacks i form af cookies, casinaks, chokolade, tørret frugt, nødder med vand eller mindre te.
- Om aftenen boghvede / ris med tørrede grøntsager eller linser / soja (eller med svampe, hvis de findes undervejs) + ost med brødruller + te / kakao (nogle gange).
Beregningen af mad i kampagnen er:
- Boghvede / ris 80 gram ad gangen
- Hercules 50 gram ad gangen
- Ikke mere end en halv chokoladebar / halv cinqueenac til en snack eller til en teselskab.
- Skiftet af grødadditiver, ikke alle på én gang. Hvis tørre grøntsager, så uden brød med ost eller te uden sød, og vice versa.
Camping madliste - layout